Йога для постави: відчуйте легкість у спині та плечах
Наш клас postureAlign✅ фокусується на гармонізації роботи м'язів спини та плечового поясу. Це шлях до покращення загального самопочуття, гнучкості та зміцнення тіла через усвідомлений рух.
Обрати свій шляхДля кого підійде практика йоги?
Практика йоги не має вікових чи фізичних обмежень. Вона є чудовим вибором для кожного, хто прагне знайти гармонію між тілом і розумом.
Наші заняття підійдуть вам, якщо ви:
- Бажаєте покращити гнучкість та координацію рухів.
- Прагнете зміцнити м'язовий корсет, особливо спину та плечі.
- Шукаєте спосіб відновити енергію та життєві сили.
- Хочете знайти внутрішній спокій та навчитися керувати увагою.
Пакети для ваших занять
Виберіть пакет, що найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожен шлях унікальний, і ми тут, щоб підтримати вас на ньому.
Старт
- 4 заняття на місяць
- Вступна консультація
- Доступ до загальної групи
- Базові асани та дихальні практики
Гармонія
- 8 занять на місяць
- Вступна консультація
- Корекція техніки виконання
- Поглиблені дихальні практики
- Рекомендації для домашньої практики
Трансформація
- 12 занять на місяць
- Персоналізована програма
- Повний супровід інструктора
- Медитативні практики
- Доступ до всіх майстер-класів
Що дає регулярна практика?
-
🤸
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярні заняття допомагають зробити тіло більш піддатливим, що позитивно впливає на загальну свободу рухів у повсякденному житті.
-
💪
Зміцнення м'язів
Йога гармонійно розвиває силу всього тіла, приділяючи особливу увагу м'язам, що підтримують поставу.
-
🧘
Внутрішній спокій та ясність думки
Дихальні техніки та концентрація на рухах допомагають заспокоїти розум та знайти емоційну рівновагу.
Слово від досвідченого практика
«Йога для мене — це не просто вправи на килимку. Це щоденна можливість прислухатись до себе, знайти баланс між силою та розслабленням. З кожним заняттям я відчуваю, як моє тіло стає міцнішим, а розум — спокійнішим. Це неймовірне відчуття гармонії, яке я бажаю відчути кожному.»— Євгенія Романенко, постійна учасниця наших практик
Поширені запитання
Які основні переваги йоги для постави?
Регулярна практика йоги сприяє зміцненню м'язів спини та кора, що є основою для підтримки правильної постави. Вона розвиває усвідомленість власного тіла, допомагаючи підтримувати спину рівною не тільки під час занять, а й у повсякденному житті. Це призводить до відчуття легкості та покращення загального самопочуття.
Чи є користь від йоги, якщо я не гнучкий?
Абсолютно! Йога — це шлях, а не кінцевий результат. Твердження "я не гнучкий, тому йога не для мене" схоже на "я брудний, тому не піду в душ". Саме заняття йогою поступово і безпечно розвивають гнучкість. Головне — починати з повагою до можливостей свого тіла та не намагатись одразу досягти ідеалу.
Як швидко я відчую зміни у самопочутті?
Досвід кожної людини унікальний. Багато хто помічає приплив енергії та покращення настрою вже після першого заняття. Відчутні зміни у гнучкості та силі зазвичай з'являються після кількох тижнів регулярної практики. Головне — це послідовність та задоволення від процесу, а не гонитва за миттєвими змінами.
Залишилися запитання?
Ми з радістю на них відповімо!